Když jsem byl kluk, nebylo to hodně vědět o výživě. Měli jsme čtyři skupin potravin. Cukr bylo špatné pro vás, a zeleniny byly dobré. Bylo to všechno velmi jednoduché a snadno zapamatovatelné.

V dnešní době, nic mi připadá už tak jednoduché. Kamkoliv se podíváte, je tam jiný odborník nabízí jiný názor ohledně výživy. Každý den se zdá, že nový novinový článek o některých nových výzkumných nám říká, že všechno, co jsme si mysleli, věděli jsme, že o výživě se mýlil. Nějak, stravování právo nezdá tak jednoduché. Je to, jako by bohatství informací tam má pouze zdravého stravování, ale mnohem těžší.

Ve skutečnosti, výživa se nezměnilo. Potravin se nezměnilo. A co představuje zdravou výživu, před dvaceti lety, je stále dobrá pro tebe dnes. Trik není zabřednout všechny různé informace o výživě, že je tam venku. Mějte na paměti několik základních směrů, a to je vše, kdy budete potřebovat vědět o zdravém stravování.

Nejdůležitější vědět o výživě je, že to přijde v několika formách: sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály. To nejsou skupin potravin. Spíše je nutné každý typ živiny nalezené v různých částkách ve většině potravin, které jíte. Živiny a každý hraje důležitou roli v udržování si zdravé. Trik na správnou výživu, je dosáhnout správné rovnováhy těchto pěti živin. To je jeden fakt o výživě, že bude rozdíl mezi zdravými a nezdravá strava, mezi vhodné a tuk vás.

Tak jak se vám najít správnou rovnováhu? Je to opravdu není tak těžké. Nemusíte být dietologem nebo odborníka na výživu, aby si to jediné správné.

Sacharidy by měly tvořit asi jednu třetinu své stravy. Sacharidy patří většina potravin, které pocházejí z rostlinných zdrojů, včetně pšenice, obilí, ovoce, zelenina, a něco z nich. Lidé, kteří se prohlašují za experty o výživě zveřejnily celé knihy o zamezení sacharidů. Nic nemohlo být hloupý! Vaše tělo potřebuje sacharidy, aby byly energie na funkci. Jsou nezbytné, a nikdy by neměly být z vaší stravy vynechal úplně.

Dalším třetina vaše strava by měla pocházet z bílkovin-bohaté zdroje. Obecně lze říci, protein pochází z živočišných zdrojů, jako je hovězí maso, drůbež nebo ryby. Ryby jsou krásné štíhlé zdroj bílkovin. Buďte opatrní, když; bílkovina může být naloženo s tukem.

Poslední třetina vaše strava by měla být tlustá. Ano, čtete správně. Ti, kdo opravdu vědět o výživě vědět, že tuk je klíčovou součástí vaší stravy, a neměl by být odstraněna. Jen si pamatujte, že do správné tuky, jako je Omega-3 tuky, které pocházejí z ryb a ořechů. Vyhněte se nasycených tuků a především trans-tuků.

Pokud víte, jak udržet správnou rovnováhu živin ve vaší stravě, pak víte, všechno, co je opravdu vědět o výživě.

Pokud uvažujete o homeschooling vašeho dítěte, budete pravděpodobně mít dobré důvody. Stav vaší místních škol nemusí splňovat vaše osobní normy. Možná vaše dítě nebude dobře fungovat ve třídě nastavení a daří lépe s jeden-on-one pozornost. Možná, že jste přemýšlel o homeschooling z obavy, že vaše dítě se ztratí ve třídě 20 a dalších 30 studentů, [...]

Existuje mnoho nemocí a způsobů, jak zemřít, ale jeden z více obyčejné příčiny smrti je srdeční choroby. Většina lidí má obecnou představu o tom, co srdeční onemocnění, ale ve skutečnosti mají zdánlivě málo pochopení onemocnění srdce a co to je. Ischemická choroba srdeční je jednou z hlavních příčin úmrtí ve Spojených státech, a dozvědět se [...]

Zatímco fotografie je asi více než jedno století nyní, současná vlna digitální fotoaparáty se stále více a více lidí amatérských fotografů. Po pravdě řečeno, to nikdy nebylo jednodušší vzít si vlastní obrázky. Zda dokument důležité rodinné události, dovolených a prázdnin, nebo pokud máte větší zájem o umělecký přístup, vědět o digitální fotoaparáty, je prakticky jediný [...]

Můžete skrývat svou hlavu do písku, nebo se snaží vypadat jinak, ale jen hloupý lidé nepřipouští, že mladí lidé jsou sexuálně aktivní způsoby, které předchozí generace nebyly. Kromě nárůstu pohlavně přenosných chorob, nechtěná těhotenství je hlavní problém, kterým čelí dnešní mládež a teenagery. Dát jim informace o antikoncepci, je zásadní – a víc k věci, [...]